Nordicwalking

Nordic Walking

Nordic Walking ist eine Ausdauersportart, die in der freien Natur stattfindet. Durch den Einsatz der Stöcke beim N.W. erzielt man im Gegensatz zum normalen Walken bei gleichem Tempo einen 20% höheren Kalorienverbrauch und eine bessere Sauerstoffaufnahme. Um 40% steigt der Kalorienverbrauch sogar gegenüber einem Wanderer. In der Regel wird dieser Sport nicht als anstrengend empfunden, da sich die Belastung auf mehrere Muskeln verteilt. Bei diesem Training wird der Fettstoffwechsel stärker angeregt, denn nicht alle Muskeln kommen volle Pulle zum Einsatz. Außer den Beinen wird ebenfalls die Arm-, Schulter- und Rumpfmuskulatur trainiert.